畢業一年你胖了多少
2019-11-07 09:08:52      來源:春城晚報

畢業一年你胖了多少?最近,不少公司的職工年終體檢單紛紛出爐,看著體檢單,剛融入社會的“小鮮肉們”赫然發現,自己的體重“不堪入目”,體檢單上的指數異常項甚至高達14項。“天天吃肉天天長”“少吃一口也變胖”,走出象牙塔的文藝青年如今變成圍著工作轉的悲催青年。融入社會后,品嘗了生活的酸甜苦辣,體重也在悄然間發生著變化。

截圖。

講述

?八塊腹肌只剩一塊

?變化:畢業一年胖了15公斤 自我總結:胡吃海喝運動少

“在學校時我可是有八塊腹肌的人,可惜現在就剩一塊了!”聊起自己身材的變化,伍武開玩笑說,畢業后不到一年就長了15公斤,從“腱子肉”變成了“五花肉”。

大學畢業后,伍武回到家鄉,朋友多了飯局也就多了。“有時候從晚飯吃到了夜宵,頓頓必喝酒。”畢業后一年,伍武開啟了“胡吃海喝模式”,體重也就不再受控制。

翻開大學時候的朋友圈,陽光帥氣的伍武經常是籃球場上比較受矚目的那一個。作為一名體育專業學生,每天的運動量比其他專業的學生要多一些,所以大學期間他身材保持得很好。伍武說,上大學時,每天除了課上的運動量以外,他每周至少要打3場籃球,一打就是一下午。而工作后,1個月頂多打1次,每次打1個多小時就累得不行了,“如果遇上加班,那這一次也泡湯了。”

說起現在的身體狀況,伍武不敢掉以輕心,“脂肪肝、血脂高,才畢業一年,身體就出現了一大堆毛病。”看著體檢報告,伍武覺得不能再胡吃海喝了。因此,近段時間以來,伍武慢慢減少了和朋友們的飯局。“已經開始往健身房跑了,希望在下一年的體檢報告中,今年這些異常指標都不見了。”

不開“瘦臉”不敢拍照

?變化:畢業一年胖了12公斤 自我總結:生活作息不規律

拿到體檢報告的時候,李敏驚訝地發現自己不僅體重升高了,還得了干眼癥,血壓、血脂也升高了。工作后,她常常熬夜加班,也不能按時吃飯,她覺得自己長胖的很大原因是由于生活作息紊亂。

大學畢業后,李敏進入一家互聯網公司做程序員,因為初入行,有些工作上手比較慢,但又必須在規定時間內完成,這讓她不僅經常錯過飯點,熬夜寫代碼也是家常便飯。“有時在電腦前一坐就是一天,甚至24小時都在電腦面前。” 公司里的競爭壓力讓李敏不敢松懈,常常要比別人付出更多的時間和精力。

而大學期間,李敏是一個體重不過百的小女生,一日三餐準時準點,加上偶爾運動,身材保持得很好,幾次參加學校的文藝表演。“現在的我,臉看上去又大了一圈,和朋友拍照不開瘦臉特效,我都不愿意上鏡。”李敏說,她已經快一年沒有在社交平臺發過自拍照了,從畢業前的50公斤到現在的62公斤,李敏覺得自己整個人都圓了一圈。“不是因為不想發,實在是因為這一年來我胖了太多了,變化有點大。”

“最近稱體重時發現,我竟然輕了。”李敏告訴記者,自從體檢報告出來以后,自己每天都會抽出時間來運動,并且開始從家里帶盒飯,生活作息正在慢慢改變,體重隨之慢慢下降。

體檢發現14個異常項

?變化:畢業一年胖了12.5公斤 自我總結:只想躺著不想動

“今年9月公司組織體檢時,我就覺得自己肯定會檢出一堆毛病來,果不其然,14項指標異常。”李澤文說,看到體檢報告時自己心里“咯噔”一下,脂肪肝、尿酸高、膽固醇、視力下降……

在李澤文看來,自己體檢報告中的異常項,均是因為變胖引起的,而變胖又是因為工作壓力、生活觀念、飲食習慣等因素的影響。初入社會,生活模式從大學時期的隨意散漫轉變到工作后的朝9晚6,李澤文忽然感到了些許不適。“大學時一周至少有一兩天是可以睡懶覺的,但工作以后每天都要早起打卡,剛開始上班還經常遲到。”生活模式的轉變,讓工作了一天的李澤文只想躺著,根本不想去運動。

“領到人生中第一份工資的那天,我一個人去吃火鍋慶祝。”李澤文說,作為一名吃貨,每月發工資的那天,他都會約上朋友出去吃一頓。不僅如此,高熱量的零食也是他的最愛,“辦公室里每次點奶茶,我一定會點一杯。”不愛運動,但喜歡吃,就這樣,李澤文便踏上了長胖之旅。

前段時間,李澤文在朋友圈里發了張大學時期的自拍照,評論區里質疑聲和嘆息聲此起彼伏,“這個是你嗎?”“這一年你經歷了什么?”“你快減肥吧,瘦回來才帥!”……面對朋友們發出的這些感嘆,李澤文開始自我反省:“工作一年來,我總是以沒時間、太累了、沒場地等各種理由拒絕運動。觀念上就覺得自己不胖,不用刻意去減肥,沒想到今年體檢竟然有這么多異常項目。現在,減肥計劃不能再拖了!”

建議

?醫生:減肥要從調整飲食開始

“從目前看來,20多歲年輕人超重的情況還是比較常見的。” 昆明美年大健康體檢中心總檢室副主任醫師王珂力說,體重指數升高,體內的一些指標就有可能發生變化,例如血脂升高、尿酸升高等,最終導致人體健康失衡。采訪中記者了解到,體內微量元素減少、視力下降、脊柱側歪、骨量減少等問題也成了當今年輕人體檢報告中常見的異常項。

王珂力告訴記者,現在的年輕人出現“畢業肥”的情況可以分為3種:一種是把生活重點放在了人際交往上。每天都參加社交活動,處于胡吃海喝的狀態,因此攝入過多食物,造成營養過剩,最終轉化成脂肪,形成肥胖;另外一種是過分投入工作,生活沒有規律。比如晚上睡前才吃東西,導致過多攝入碳水化合物,身體消化不了,形成堆積,最終形成脂肪;第三種情況則是年輕人觀念上忽視運動。不運動,體內的基礎代謝下降,能量不能得到消耗,最終導致肥胖。

不科學的減肥方法不僅效果不長久,反彈得快,甚至還會損害身體。“饑餓減肥法容易導致營養不足,過于肥胖的人在采用高強度運動減肥過程中,容易發生運動損傷,很可能造成腰、腿、關節等損傷。”王珂力介紹,減肥要先從調整飲食開始,要調整飲食結構,控制攝入量和食物的種類。其次,要改變飲食習慣,按時吃飯。此外,還要加強身體鍛煉,同時要保證休息,避免熬夜。(記者羅宗偉 實習生閆嘯天)

編輯:周然 責任編輯:勞學麗

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